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Crème de potimarron et graines de courge

Par psm_66

Crème de potimarron

Crème de potimarron et graines de courge

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Personnes : 4 Temps de préparation : Temps de cuisson :
Nutrition facts: 200 calories 20 grams fat

INGRÉDIENTS

  • 1 potimarron
  • 1 oignon
  • 2 gousses d'ail
  • 4 c. à soupe graines de courge
  • 75 cl bouillon de légumes
  • 20 cl lait de coco ou crème liquide
  • Huile d'olive
  • Sel et poivre du moulin

PRÉPARATION

  1. Peler le potimarron, le vider puis le découper en morceaux.
  2. Peler les oignons et l’ail, émincer.
  3. Dans une cocotte, chauffer un filet d’huile et faire revenir les oignons et l’ail pendant une minute avant d’ajouter les morceaux de potimarron.
  4. Ajouter le bouillon de légumes, porter à ébullition puis baisser le feu et cuire à couvert pendant 30 minutes.
  5. Dans une poêle sans matière grasse, torréfier les graines de courges pendant 3 à 4 minutes. Débarrasser, réserver.
  6. Ajouter la moitié du lait de coco ou de la crème puis mixer la crème de potimarron à l’aide d’un mixeur plongeant, rectifier l’assaisonnement.
  7. Servir dans des bols ou assiettes creuses avec un filet de lait de coco ou de crème et parsemer de graines de courge.
Crédit photo: © Ana Teixeira - Interfel - Recette: Sébastien Merdrignac
 

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