thon – PSM Pole Santé Minceur https://www.psm.pole-sante-minceur.fr Le Centre Santé et Bien-être tout-en-un Sun, 17 Mar 2024 11:21:00 +0000 fr-FR hourly 1 https://wordpress.org/?v=7.1.2 https://www.psm.pole-sante-minceur.fr/wp-content/uploads/2024/01/logoPSM_2023_signature.png thon – PSM Pole Santé Minceur https://www.psm.pole-sante-minceur.fr 32 32 Avocat farci de thon fromage frais et noix https://www.psm.pole-sante-minceur.fr/avocat-farci-de-thon-fromage-frais-et-noix/ Sun, 17 Mar 2024 10:33:31 +0000 https://www.psm.pole-sante-minceur.fr/?p=2793
avocat farci thon

Avocat farci de thon fromage frais et noix

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Personnes : 4 Temps de préparation :
Nutrition facts: 200 calories 20 grams fat

INGRÉDIENTS

  • 2 avocats
  • 140 g de thon en boite
  • 200 g de fromage frais
  • Le jus d’1 citrons vert
  • Quelques cerneaux de noix
  • Quelques feuilles de basilic
  • Sel, poivre du moulin

PRÉPARATION

  1. Ouvrir les avocats en deux. A l’aide d’une grande cuillère, retirer délicatement la chair et réserver.
  2. Egoutter le thon.
  3. Concasser grossièrement les noix.
  4. Dans un saladier, écraser la chair des avocats à l’aide d’une fourchette. Arroser de jus de citron et mélanger.
  5. Ajouter le thon égoutté et le fromage frais. Saler, poivrer et mélanger.
  6. Garnir chaque demi-avocat du mélange. Arroser d’un filet d’huile d’olive et parsemer de noix concassées et de feuilles de basilic juste avant de servir !

Crédit photo : © Julie Mechali​/Interfel - Recette : AnneCé Bretin - Interfel

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