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	<title>Soupe &#8211; PSM Pole Santé Minceur</title>
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	<description>Le Centre Santé et Bien-être tout-en-un</description>
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	<title>Soupe &#8211; PSM Pole Santé Minceur</title>
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	<item>
		<title>Soupe de potimarron aux noix</title>
		<link>https://www.psm.pole-sante-minceur.fr/soupe-de-potimarron-aux-noix/</link>
		
		<dc:creator><![CDATA[psm_66]]></dc:creator>
		<pubDate>Wed, 08 Jan 2025 08:11:43 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Recettes]]></category>
		<category><![CDATA[Entrée]]></category>
		<category><![CDATA[Soupe]]></category>
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					<description><![CDATA[]]></description>
										<content:encoded><![CDATA[
<p class="wp-block-paragraph"><strong>    <div id="penci-recipe-card"></div>
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        <div class="penci-recipe penci-recipe-novertitle precipe-style-1">
            <div class="penci-recipe-heading">

									                    <div class="penci-recipe-thumb">
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                <div class="penci-recipe-metades">
					                        <h2 class="recipe-title-nooverlay">Soupe de potimarron aux noix</h2>
					
					                        <a href="#" class="penci-recipe-print-btn penci-recipe-print"
                           data-print="https://www.psm.pole-sante-minceur.fr/wp-content/plugins/penci-recipe/inc/print.css?ver=4.3"><i class="penci-faicon fa fa-print" ></i>Imprimer</a>
					
					
					                        <div class="penci-recipe-meta">
							<span>
                                <i class="penci-ficon ficon-hot-food"></i> <span
                                        class="remeta-item">Personnes :</span> <span class="servings">4</span>
                                </span>
														                                <span>
								<i class="penci-ficon ficon-clock"></i> <span
                                            class="remeta-item">Temps de préparation :</span> <time >20 mn</time>
								</span>
														                                <span>
								<i class="penci-ficon ficon-cooking"></i> <span
                                            class="remeta-item">Temps de cuisson :</span> <time >20 mn</time>
								<time class="penci-hide-tagupdated" >20 mn</time>
								</span>
														                        </div>
					
					                        <div class="penci-recipe-rating penci-nutrition">
                            <i class="penci-ficon ficon-fire"></i><span
                                    class="nutrition-lable">Nutrition facts:</span>
                            <span class="nutrition-item penci-hide-nutrition">200 calories</span>
                            <span class="nutrition-item penci-hide-nutrition">20 grams fat</span>
                        </div>
					
					                </div>
            </div>

			
			                <div class="penci-recipe-ingredients penci-recipe-not-visual">
                    <h3 class="penci-recipe-title">INGRÉDIENTS</h3>
					                        <ul>
															                                        <li><span>1 potimarron</span></li>
																								                                        <li><span>1 gousse d' ail</span></li>
																								                                        <li><span>1 pincée de gros sel</span></li>
																								                                        <li><span>50 g de cerneaux de noix</span></li>
																                        </ul>
					                </div>
			
			                <div class="penci-recipe-method">
                    <h3 class="penci-recipe-title">PRÉPARATION</h3>
					<ol class="wprm-recipe-instructions">
<li class="wprm-recipe-instruction">
<div class="wprm-recipe-instruction-text">
<p>Tailler le potimarron en gros quartiers.</p>
</div>
</li>
<li class="wprm-recipe-instruction">
<div class="wprm-recipe-instruction-text">
<p>Retirer les graines et le tailler en dés sans le peler. Les mettre dans une casserole, couverts à hauteur d'eau salée, avec une gousse d'ail juste écrasée.</p>
</div>
</li>
<li class="wprm-recipe-instruction">
<div class="wprm-recipe-instruction-text">
<p>Laisser cuire environ 20 min (jusqu'à ce qu'ils soient bien tendres).</p>
</div>
</li>
<li class="wprm-recipe-instruction">
<div class="wprm-recipe-instruction-text">
<p>Retirer la gousse d'ail. Mixer.</p>
</div>
</li>
<li class="wprm-recipe-instruction">
<div class="wprm-recipe-instruction-text">
<p>Servir dans des bols ou des assiettes et parsemer de cerneaux de noix concassés. En option : ajouter une cuillerée à soupe de crème ou parsemer de cerfeuil ciselé.</p>
</div>
</li>
</ol>
<p>© Interfel</p>
                </div>
			
			        </div>
    </div>
	
	</strong></p>
]]></content:encoded>
					
		
		
			</item>
		<item>
		<title>Soupe froide au melon</title>
		<link>https://www.psm.pole-sante-minceur.fr/soupe-froide-au-melon/</link>
		
		<dc:creator><![CDATA[psm_66]]></dc:creator>
		<pubDate>Mon, 29 Apr 2024 11:32:33 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Recettes]]></category>
		<category><![CDATA[Entrée]]></category>
		<category><![CDATA[Soupe]]></category>
		<guid isPermaLink="false">https://www.psm.pole-sante-minceur.fr/?p=2947</guid>

					<description><![CDATA[]]></description>
										<content:encoded><![CDATA[
<p class="wp-block-paragraph"><strong>    <div id="penci-recipe-card"></div>
    <div class="wrapper-penci-recipe">
        <div class="penci-recipe penci-recipe-novertitle precipe-style-1">
            <div class="penci-recipe-heading">

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                <div class="penci-recipe-metades">
					                        <h2 class="recipe-title-nooverlay">Soupe froide au melon</h2>
					
					                        <a href="#" class="penci-recipe-print-btn penci-recipe-print"
                           data-print="https://www.psm.pole-sante-minceur.fr/wp-content/plugins/penci-recipe/inc/print.css?ver=4.3"><i class="penci-faicon fa fa-print" ></i>Imprimer</a>
					
					
					                        <div class="penci-recipe-meta">
							<span>
                                <i class="penci-ficon ficon-hot-food"></i> <span
                                        class="remeta-item">Personnes :</span> <span class="servings">4</span>
                                </span>
														                                <span>
								<i class="penci-ficon ficon-clock"></i> <span
                                            class="remeta-item">Temps de préparation :</span> <time >20 mn</time>
								</span>
														                                <span>
								<i class="penci-ficon ficon-cooking"></i> <span
                                            class="remeta-item">Temps de cuisson :</span> <time >5 mn</time>
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								</span>
														                        </div>
					
					                        <div class="penci-recipe-rating penci-nutrition">
                            <i class="penci-ficon ficon-fire"></i><span
                                    class="nutrition-lable">Nutrition facts:</span>
                            <span class="nutrition-item penci-hide-nutrition">200 calories</span>
                            <span class="nutrition-item penci-hide-nutrition">20 grams fat</span>
                        </div>
					
					                </div>
            </div>

			
			                <div class="penci-recipe-ingredients penci-recipe-not-visual">
                    <h3 class="penci-recipe-title">INGRÉDIENTS</h3>
					                        <ul>
															                                        <li><span>1 melon </span></li>
																								                                        <li><span>80 g de pain</span></li>
																								                                        <li><span>4 tranches de jambon cru</span></li>
																								                                        <li><span>Basilic</span></li>
																								                                        <li><span>Huile d'olive</span></li>
																								                                        <li><span>Vinaigre Balsamique</span></li>
																								                                        <li><span>Sel et Poivre</span></li>
																                        </ul>
					                </div>
			
			                <div class="penci-recipe-method">
                    <h3 class="penci-recipe-title">PRÉPARATION</h3>
					<ol class="wprm-recipe-instructions">
<li class="wprm-recipe-instruction">
<div class="wprm-recipe-instruction-text">
<p>Couper la chair du melon en morceaux (couper et garder dix dés de côté pour</p>
<p>servir).</p>
</div>
</li>
<li class="wprm-recipe-instruction">
<div class="wprm-recipe-instruction-text">
<p>Mixer le melon avec le pain, un filet de vinaigre et d'huile d'olive. Ajouter 8 feuilles de</p>
<p>basilic ciselées, saler et poivrer. Garder au frais.</p>
</div>
</li>
<li class="wprm-recipe-instruction">
<div class="wprm-recipe-instruction-text">
<p>Pendant ce temps, faire chauffer une poêle puis y déposer le jambon et le faire cuire</p>
<p>quelques minutes jusqu'à ce qu'il se dessèche et commence à croustiller.</p>
</div>
</li>
<li class="wprm-recipe-instruction">
<div class="wprm-recipe-instruction-text">
<p>Servir la soupe froide dans des verres ou des bols avec les dés de melon, un filet</p>
<p>d'huile d'olive, du basilic et les chips de jambon. Verser ensuite quelques gouttes de</p>
<p>balsamique.</p>
</div>
</li>
<li class="wprm-recipe-instruction">
<div class="wprm-recipe-instruction-text">
<p>C’est prêt !</p>
</div>
</li>
</ol>
<p>Crédit photo : © Agence CRU / INTERFEL - Recette : Agence CRU - Interfel</p>
                </div>
			
			        </div>
    </div>
	
	</strong></p>
]]></content:encoded>
					
		
		
			</item>
		<item>
		<title>Gaspacho pomme carottes</title>
		<link>https://www.psm.pole-sante-minceur.fr/gaspacho-pomme-carottes/</link>
		
		<dc:creator><![CDATA[psm_66]]></dc:creator>
		<pubDate>Mon, 29 Apr 2024 10:48:03 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Recettes]]></category>
		<category><![CDATA[Boissons]]></category>
		<category><![CDATA[Entrée]]></category>
		<category><![CDATA[Soupe]]></category>
		<guid isPermaLink="false">https://www.psm.pole-sante-minceur.fr/?p=2944</guid>

					<description><![CDATA[]]></description>
										<content:encoded><![CDATA[
<p class="wp-block-paragraph"><strong>    <div id="penci-recipe-card"></div>
    <div class="wrapper-penci-recipe">
        <div class="penci-recipe penci-recipe-novertitle precipe-style-1">
            <div class="penci-recipe-heading">

									                    <div class="penci-recipe-thumb">
						                        <img decoding="async" src="https://www.psm.pole-sante-minceur.fr/wp-content/uploads/2024/04/Gaspacho_pomme_carottes-585x585.jpeg"
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                <div class="penci-recipe-metades">
					                        <h2 class="recipe-title-nooverlay">Gaspacho pomme carottes</h2>
					
					                        <a href="#" class="penci-recipe-print-btn penci-recipe-print"
                           data-print="https://www.psm.pole-sante-minceur.fr/wp-content/plugins/penci-recipe/inc/print.css?ver=4.3"><i class="penci-faicon fa fa-print" ></i>Imprimer</a>
					
					
					                        <div class="penci-recipe-meta">
							<span>
                                <i class="penci-ficon ficon-hot-food"></i> <span
                                        class="remeta-item">Personnes :</span> <span class="servings">6</span>
                                </span>
														                                <span>
								<i class="penci-ficon ficon-clock"></i> <span
                                            class="remeta-item">Temps de préparation :</span> <time >20 mn</time>
								</span>
																					                        </div>
					
					                        <div class="penci-recipe-rating penci-nutrition">
                            <i class="penci-ficon ficon-fire"></i><span
                                    class="nutrition-lable">Nutrition facts:</span>
                            <span class="nutrition-item penci-hide-nutrition">200 calories</span>
                            <span class="nutrition-item penci-hide-nutrition">20 grams fat</span>
                        </div>
					
					                </div>
            </div>

			
			                <div class="penci-recipe-ingredients penci-recipe-not-visual">
                    <h3 class="penci-recipe-title">INGRÉDIENTS</h3>
					                        <ul>
															                                        <li><span>3 pommes </span></li>
																								                                        <li><span>5 carottes </span></li>
																								                                        <li><span>1 citron </span></li>
																								                                        <li><span>1 oignon  cébette</span></li>
																								                                        <li><span>1 branche céleri-branche</span></li>
																								                                        <li><span>2 c. à s. huile d’olive</span></li>
																								                                        <li><span>Cerfeuil</span></li>
																								                                        <li><span>Ricotta</span></li>
																                        </ul>
					                </div>
			
			                <div class="penci-recipe-method">
                    <h3 class="penci-recipe-title">PRÉPARATION</h3>
					<ol class="wprm-recipe-instructions">
<li class="wprm-recipe-instruction">
<div class="wprm-recipe-instruction-text">
<p>Laver et éplucher la branche de céleri, les carottes et les pommes. Les couper grossièrement.</p>
</div>
</li>
<li class="wprm-recipe-instruction">
<div class="wprm-recipe-instruction-text">
<p>Dans une centrifugeuse, verser les carottes, le céleri-branche, les pommes, le jus du citron et le gingembre.</p>
</div>
</li>
<li class="wprm-recipe-instruction">
<div class="wprm-recipe-instruction-text">
<p>Bien mixer jusqu’à ce que le mélange soit homogène et ajouter l’huile d’olive. Ajouter un peu d’eau si le gaspacho est trop épais et rectifier l’assaisonnement en sel et poivre.</p>
</div>
</li>
<li class="wprm-recipe-instruction">
<div class="wprm-recipe-instruction-text">
<p>Verser dans des verres ou des bols et parsemer de tiges de cerfeuil frais, de cébette émincée et de ricotta émiettée.</p>
</div>
</li>
</ol>
<p>Crédit photo : © Agence CRU/Interfel - Recette : Agence CRU - Interfel</p>
                </div>
			
			        </div>
    </div>
	
	</strong></p>
]]></content:encoded>
					
		
		
			</item>
		<item>
		<title>Velouté de panais au citron</title>
		<link>https://www.psm.pole-sante-minceur.fr/veloute-de-panais-au-citron/</link>
		
		<dc:creator><![CDATA[psm_66]]></dc:creator>
		<pubDate>Mon, 29 Apr 2024 09:40:14 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Recettes]]></category>
		<category><![CDATA[Entrée]]></category>
		<category><![CDATA[Soupe]]></category>
		<guid isPermaLink="false">https://www.psm.pole-sante-minceur.fr/?p=2920</guid>

					<description><![CDATA[]]></description>
										<content:encoded><![CDATA[
<p class="wp-block-paragraph"><strong>    <div id="penci-recipe-card"></div>
    <div class="wrapper-penci-recipe">
        <div class="penci-recipe penci-recipe-novertitle precipe-style-1">
            <div class="penci-recipe-heading">

									                    <div class="penci-recipe-thumb">
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					                        <h2 class="recipe-title-nooverlay">Velouté de panais au citron</h2>
					
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                           data-print="https://www.psm.pole-sante-minceur.fr/wp-content/plugins/penci-recipe/inc/print.css?ver=4.3"><i class="penci-faicon fa fa-print" ></i>Imprimer</a>
					
					
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							<span>
                                <i class="penci-ficon ficon-hot-food"></i> <span
                                        class="remeta-item">Personnes :</span> <span class="servings">4</span>
                                </span>
														                                <span>
								<i class="penci-ficon ficon-clock"></i> <span
                                            class="remeta-item">Temps de préparation :</span> <time >20 mn</time>
								</span>
														                                <span>
								<i class="penci-ficon ficon-cooking"></i> <span
                                            class="remeta-item">Temps de cuisson :</span> <time >30 mn</time>
								<time class="penci-hide-tagupdated" >30 mn</time>
								</span>
														                        </div>
					
					                        <div class="penci-recipe-rating penci-nutrition">
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                                    class="nutrition-lable">Nutrition facts:</span>
                            <span class="nutrition-item penci-hide-nutrition">200 calories</span>
                            <span class="nutrition-item penci-hide-nutrition">20 grams fat</span>
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            </div>

			
			                <div class="penci-recipe-ingredients penci-recipe-not-visual">
                    <h3 class="penci-recipe-title">INGRÉDIENTS</h3>
					                        <ul>
															                                        <li><span>4 (environ 750 g) panais </span></li>
																								                                        <li><span>1 poireau</span></li>
																								                                        <li><span>1 citron  jaune bio</span></li>
																								                                        <li><span>2 branches de coriandre</span></li>
																								                                        <li><span>Quelques feuilles de menthe</span></li>
																								                                        <li><span>2 c à s d’ huile olive</span></li>
																								                                        <li><span>Sel, poivre du moulin</span></li>
																                        </ul>
					                </div>
			
			                <div class="penci-recipe-method">
                    <h3 class="penci-recipe-title">PRÉPARATION</h3>
					<ol class="wprm-recipe-instructions">
<li class="wprm-recipe-instruction">
<div class="wprm-recipe-instruction-text">
<p>Eplucher les panais et les couper en morceaux.</p>
</div>
</li>
<li class="wprm-recipe-instruction">
<div class="wprm-recipe-instruction-text">
<p>Laver le poireau et l’émincer finement (voir notre <a href="https://www.lesfruitsetlegumesfrais.com/en-cuisine/les-gestes-simples/nettoyer-preparer-les-poireaux/videos" target="_blank" rel="noopener">vidéo</a>).</p>
</div>
</li>
<li class="wprm-recipe-instruction">
<div class="wprm-recipe-instruction-text">
<p>Laver et sécher le citron. Prélever le zeste (à la râpe manuelle ou <a href="https://www.lesfruitsetlegumesfrais.com/en-cuisine/les-gestes-simples/zester-un-citron-au-zesteur/videos" target="_blank" rel="noopener">au zesteur</a>) et presser le jus.</p>
</div>
</li>
<li class="wprm-recipe-instruction">
<div class="wprm-recipe-instruction-text">
<p>Dans une cocotte, faire chauffer l’huile d’olive. Faire revenir les légumes émincés à feu doux pendant 5 à 8 min. Couvrir d’eau à hauteur, ajouter les zestes et le jus d’un demi-citron et porter à ébullition. Puis baisser le feu et cuire à couvert 15 à 20 min jusqu'à ce que les panais soient bien tendres.</p>
</div>
</li>
<li class="wprm-recipe-instruction">
<div class="wprm-recipe-instruction-text">
<p>Rincer, sécher, effeuiller et ciseler la coriandre.</p>
</div>
</li>
<li class="wprm-recipe-instruction">
<div class="wprm-recipe-instruction-text">
<p>Mixer le velouté jusqu’à obtenir une consistance bien lisse.</p>
</div>
</li>
<li class="wprm-recipe-instruction">
<div class="wprm-recipe-instruction-text">
<p>Saler, poivrer et parsemer de coriandre et de menthe ciselées juste avant de servir.</p>
</div>
</li>
</ol>
<p>Crédit photo : © Amélie Roche/Interfel - Recette : AnneCé Bretin - Interfel</p>
                </div>
			
			        </div>
    </div>
	
	</strong></p>
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