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	<title>Panais &#8211; PSM Pole Santé Minceur</title>
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	<description>Le Centre Santé et Bien-être tout-en-un</description>
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	<title>Panais &#8211; PSM Pole Santé Minceur</title>
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	<item>
		<title>Mini-Parmentier de panais-volaille et salade de fenouil</title>
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		<dc:creator><![CDATA[psm_66]]></dc:creator>
		<pubDate>Sun, 17 Mar 2024 10:51:29 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Recettes]]></category>
		<category><![CDATA[fenouil]]></category>
		<category><![CDATA[Panais]]></category>
		<category><![CDATA[Plat]]></category>
		<category><![CDATA[volaille]]></category>
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<p class="wp-block-paragraph"><strong>    <div id="penci-recipe-card"></div>
    <div class="wrapper-penci-recipe">
        <div class="penci-recipe penci-recipe-novertitle precipe-style-1">
            <div class="penci-recipe-heading">

									                    <div class="penci-recipe-thumb">
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                             alt="mini-parmentier panais volaille et salade fenouil" title="title=&quot;mini-parmentier_panais_volaille&quot;" />
																								                    </div>
				
                <div class="penci-recipe-metades">
					                        <h2 class="recipe-title-nooverlay">Mini-Parmentier de panais-volaille et salade de fenouil</h2>
					
					                        <a href="#" class="penci-recipe-print-btn penci-recipe-print"
                           data-print="https://www.psm.pole-sante-minceur.fr/wp-content/plugins/penci-recipe/inc/print.css?ver=4.5"><i class="penci-faicon fa fa-print" ></i>Imprimer</a>
					
					
					                        <div class="penci-recipe-meta">
							<span>
                                <i class="penci-ficon ficon-hot-food"></i> <span
                                        class="remeta-item">Personnes :</span> <span class="servings">4</span>
                                </span>
														                                <span>
								<i class="penci-ficon ficon-clock"></i> <span
                                            class="remeta-item">Temps de préparation :</span> <time>20 mn</time>
								</span>
														                                <span>
								<i class="penci-ficon ficon-cooking"></i> <span
                                            class="remeta-item">Temps de cuisson :</span> <time>40 mn</time>
								<time class="penci-hide-tagupdated">40 mn</time>
								</span>
														                        </div>
					
					                        <div class="penci-recipe-rating penci-nutrition">
                            <i class="penci-ficon ficon-fire"></i><span
                                    class="nutrition-lable">Nutrition facts:</span>
                            <span class="nutrition-item penci-hide-nutrition">200 calories</span>
                            <span class="nutrition-item penci-hide-nutrition">20 grams fat</span>
                        </div>
					
					                </div>
            </div>

			
			                <div class="penci-recipe-ingredients penci-recipe-not-visual">
                    <h3 class="penci-recipe-title">INGRÉDIENTS</h3>
					                        <ul>
															                                        <li><span>4 panais </span></li>
																								                                        <li><span>75 cl de lait</span></li>
																								                                        <li><span>1 c à c de gros sel</span></li>
																								                                        <li><span>1 oignon </span></li>
																								                                        <li><span>1 bulbe de fenouil </span></li>
																								                                        <li><span>3 tranches de jambon de dinde (ou 2 blancs de poulet cuits)</span></li>
																								                                        <li><span>2 c à s de noisettes  en poudre</span></li>
																								                                        <li><span>1 citron </span></li>
																								                                        <li><span>3 c à s d’ huile d’olive</span></li>
																								                                        <li><span>Sel et poivre</span></li>
																                        </ul>
					                </div>
			
			                <div class="penci-recipe-method">
                    <h3 class="penci-recipe-title">PRÉPARATION</h3>
					<ol class="wprm-recipe-instructions">
<li class="wprm-recipe-instruction">
<div class="wprm-recipe-instruction-text">Eplucher les panais et l’oignon puis les tailler en morceaux.</div>
</li>
<li class="wprm-recipe-instruction">
<div class="wprm-recipe-instruction-text">Verser le lait dans la casserole et y plonger les morceaux de panais avec l’oignon. Saler et mettre en cuisson pour 25 min. Egoutter puis mixer (au blender ou au moulin à légumes) ou écraser à la fourchette.</div>
</li>
<li class="wprm-recipe-instruction">
<div class="wprm-recipe-instruction-text">Mixer le jambon de dinde puis le répartir dans les ramequins de cuisson.</div>
</li>
<li class="wprm-recipe-instruction">
<div class="wprm-recipe-instruction-text">Répartir dessus la purée de panais.</div>
</li>
<li class="wprm-recipe-instruction">
<div class="wprm-recipe-instruction-text">Saupoudrer chaque parmentier de poudre de noisette puis placer au four à 180 °C pour 10 min.</div>
</li>
<li class="wprm-recipe-instruction">
<div class="wprm-recipe-instruction-text">Servir chaud accompagné d’une salade fenouil émincé assaisonné d’une sauce au citron et à l’huile d’olive agrémentée du plumet de fenouil ciselé</div>
<p> </li>
</ol>
<p><strong>Crédit photo : </strong>© Philippe DUFOUR/Interfel - <strong>Recette :</strong> Anne Guillot-Kipman - Interfel</p>
                </div>
			
			        </div>
    </div>
	
	</strong></p>



<p class="wp-block-paragraph"></p>
]]></content:encoded>
					
		
		
			</item>
		<item>
		<title>Purée panais courge</title>
		<link>https://www.psm.pole-sante-minceur.fr/puree-panais-courge/</link>
		
		<dc:creator><![CDATA[psm_66]]></dc:creator>
		<pubDate>Sun, 17 Mar 2024 10:42:23 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Recettes]]></category>
		<category><![CDATA[Accompagnement]]></category>
		<category><![CDATA[Courge]]></category>
		<category><![CDATA[Panais]]></category>
		<category><![CDATA[Plat]]></category>
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					<description><![CDATA[]]></description>
										<content:encoded><![CDATA[
<p class="wp-block-paragraph"><strong>    <div id="penci-recipe-card"></div>
    <div class="wrapper-penci-recipe">
        <div class="penci-recipe penci-recipe-novertitle precipe-style-1">
            <div class="penci-recipe-heading">

									                    <div class="penci-recipe-thumb">
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																								                    </div>
				
                <div class="penci-recipe-metades">
					                        <h2 class="recipe-title-nooverlay">Purée panais courge</h2>
					
					                        <a href="#" class="penci-recipe-print-btn penci-recipe-print"
                           data-print="https://www.psm.pole-sante-minceur.fr/wp-content/plugins/penci-recipe/inc/print.css?ver=4.5"><i class="penci-faicon fa fa-print" ></i>Imprimer</a>
					
					
					                        <div class="penci-recipe-meta">
							<span>
                                <i class="penci-ficon ficon-hot-food"></i> <span
                                        class="remeta-item">Personnes :</span> <span class="servings">4</span>
                                </span>
														                                <span>
								<i class="penci-ficon ficon-clock"></i> <span
                                            class="remeta-item">Temps de préparation :</span> <time>10 mn</time>
								</span>
														                                <span>
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                                            class="remeta-item">Temps de cuisson :</span> <time>20 mn</time>
								<time class="penci-hide-tagupdated">20 mn</time>
								</span>
														                        </div>
					
					                        <div class="penci-recipe-rating penci-nutrition">
                            <i class="penci-ficon ficon-fire"></i><span
                                    class="nutrition-lable">Nutrition facts:</span>
                            <span class="nutrition-item penci-hide-nutrition">200 calories</span>
                            <span class="nutrition-item penci-hide-nutrition">20 grams fat</span>
                        </div>
					
					                </div>
            </div>

			
			                <div class="penci-recipe-ingredients penci-recipe-not-visual">
                    <h3 class="penci-recipe-title">INGRÉDIENTS</h3>
					                        <ul>
															                                        <li><span>300 g courge</span></li>
																								                                        <li><span>200 g panais </span></li>
																								                                        <li><span>Sel, poivre</span></li>
																                        </ul>
					                </div>
			
			                <div class="penci-recipe-method">
                    <h3 class="penci-recipe-title">PRÉPARATION</h3>
					<p>Éplucher la courge et les panais et les couper en morceaux. Les plonger dans l’eau bouillante pendant 20 minutes environ jusqu’à ce qu’ils soient tendres.</p>
<p>Égoutter les légumes et les mixer avec un peu de jus de caisson si besoin.</p>
<p><strong>Crédit photo :</strong> © Amélie Roche/Interfel - <strong>Recette :</strong> AnneCé Bretin - Interfel</p>
                </div>
			
			        </div>
    </div>
	
	</strong></p>



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