<?xml version="1.0" encoding="UTF-8"?><rss version="2.0"
	xmlns:content="http://purl.org/rss/1.0/modules/content/"
	xmlns:wfw="http://wellformedweb.org/CommentAPI/"
	xmlns:dc="http://purl.org/dc/elements/1.1/"
	xmlns:atom="http://www.w3.org/2005/Atom"
	xmlns:sy="http://purl.org/rss/1.0/modules/syndication/"
	xmlns:slash="http://purl.org/rss/1.0/modules/slash/"
	xmlns:media="http://search.yahoo.com/mrss/" >

<channel>
	<title>Dessert &#8211; PSM Pole Santé Minceur</title>
	<atom:link href="https://www.psm.pole-sante-minceur.fr/tag/dessert/feed/" rel="self" type="application/rss+xml" />
	<link>https://www.psm.pole-sante-minceur.fr</link>
	<description>Le Centre Santé et Bien-être tout-en-un</description>
	<lastBuildDate>Sat, 13 Dec 2025 09:35:40 +0000</lastBuildDate>
	<language>fr-FR</language>
	<sy:updatePeriod>
	hourly	</sy:updatePeriod>
	<sy:updateFrequency>
	1	</sy:updateFrequency>
	<generator>https://wordpress.org/?v=7.1.2</generator>

<image>
	<url>https://www.psm.pole-sante-minceur.fr/wp-content/uploads/2024/01/logoPSM_2023_signature.png</url>
	<title>Dessert &#8211; PSM Pole Santé Minceur</title>
	<link>https://www.psm.pole-sante-minceur.fr</link>
	<width>32</width>
	<height>32</height>
</image> 
	<item>
		<title>Crème brûlée aux clémentines</title>
		<link>https://www.psm.pole-sante-minceur.fr/creme-brulee-aux-clementines/</link>
		
		<dc:creator><![CDATA[psm_66]]></dc:creator>
		<pubDate>Sat, 13 Dec 2025 09:23:18 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Recettes]]></category>
		<category><![CDATA[Dessert]]></category>
		<guid isPermaLink="false">https://www.psm.pole-sante-minceur.fr/?p=3561</guid>

					<description><![CDATA[]]></description>
										<content:encoded><![CDATA[
<p class="wp-block-paragraph"><strong>    <div id="penci-recipe-card"></div>
    <div class="wrapper-penci-recipe">
        <div class="penci-recipe penci-recipe-novertitle precipe-style-1">
            <div class="penci-recipe-heading">

									                    <div class="penci-recipe-thumb">
						                        <img decoding="async" src="https://www.psm.pole-sante-minceur.fr/wp-content/uploads/2025/12/creme-brulee-aux-clementines-585x585.jpg"
                             alt="Crème brûlée aux clémentines" title="title=&quot;creme-brulee-aux-clementines&quot;" />
																								                    </div>
				
                <div class="penci-recipe-metades">
					                        <h2 class="recipe-title-nooverlay">Crème brûlée aux clémentines</h2>
					
					                        <a href="#" class="penci-recipe-print-btn penci-recipe-print"
                           data-print="https://www.psm.pole-sante-minceur.fr/wp-content/plugins/penci-recipe/inc/print.css?ver=4.5"><i class="penci-faicon fa fa-print" ></i>Imprimer</a>
					
					
					                        <div class="penci-recipe-meta">
							<span>
                                <i class="penci-ficon ficon-hot-food"></i> <span
                                        class="remeta-item">Personnes :</span> <span class="servings">4</span>
                                </span>
														                                <span>
								<i class="penci-ficon ficon-clock"></i> <span
                                            class="remeta-item">Temps de préparation :</span> <time>20 mn</time>
								</span>
														                                <span>
								<i class="penci-ficon ficon-cooking"></i> <span
                                            class="remeta-item">Temps de cuisson :</span> <time>40 mn</time>
								<time class="penci-hide-tagupdated">40 mn</time>
								</span>
														                        </div>
					
					                        <div class="penci-recipe-rating penci-nutrition">
                            <i class="penci-ficon ficon-fire"></i><span
                                    class="nutrition-lable">Nutrition facts:</span>
                            <span class="nutrition-item penci-hide-nutrition">200 calories</span>
                            <span class="nutrition-item penci-hide-nutrition">20 grams fat</span>
                        </div>
					
					                </div>
            </div>

			
			                <div class="penci-recipe-ingredients penci-recipe-not-visual">
                    <h3 class="penci-recipe-title">INGRÉDIENTS</h3>
					                        <ul>
															                                        <li><span>2 clémentines</span></li>
																								                                        <li><span>1 œuf</span></li>
																								                                        <li><span>7 jaunes d&#039;œufs</span></li>
																								                                        <li><span>80 g de sucre</span></li>
																								                                        <li><span>1 gousse de vanille</span></li>
																								                                        <li><span>50 cl crème liquide entière</span></li>
																								                                        <li><span>25 cl de lait</span></li>
																								                                        <li><span>1 c à s de Grand Marnier (Cointreau ou liqueur de clémentine)</span></li>
																								                                        <li><span>2 c à s de cassonade</span></li>
																								                                        <li><span>2 c à s d&#039; amandes effilées grillées</span></li>
																                        </ul>
					                </div>
			
			                <div class="penci-recipe-method">
                    <h3 class="penci-recipe-title">PRÉPARATION</h3>
					<ol class="wprm-recipe-instructions">
<li class="wprm-recipe-instruction">
<div class="wprm-recipe-instruction-text">Préchauffer le four à 160°C.</div>
</li>
<li class="wprm-recipe-instruction">
<div class="wprm-recipe-instruction-text">Dans un saladier, casser les œufs et les battre à la fourchette avec le sucre jusqu’à ce que le mélange commence à éclaircir et à mousser.</div>
</li>
<li class="wprm-recipe-instruction">
<div class="wprm-recipe-instruction-text">Laver, sécher et zester entièrement une clémentine puis la presser. Verser le jus dans une casserole. Ajouter les grains de vanille (gousse ouverte en deux dans la longueur et grattée au couteau). Chauffer et faire frémir le mélange.</div>
</li>
<li class="wprm-recipe-instruction">
<div class="wprm-recipe-instruction-text">Verser la crème et le lait dans le mélange œuf-sucre. Bien mélanger. Ajouter le jus de clémentine chauffé et le Grand Marnier.</div>
</li>
<li class="wprm-recipe-instruction">
<div class="wprm-recipe-instruction-text">Répartir le mélange dans des moules à crème brûlée puis cuire au four 35 min à 160°C.</div>
</li>
<li class="wprm-recipe-instruction">
<div class="wprm-recipe-instruction-text">En fin de cuisson, sortir du four et laisser tiédir puis placer au frais.</div>
</li>
<li class="wprm-recipe-instruction">
<div class="wprm-recipe-instruction-text">Saupoudrer de cassonade et parsemer d’amandes effilées puis faire caraméliser la surface des crèmes au chalumeau.</div>
</li>
<li class="wprm-recipe-instruction">
<div class="wprm-recipe-instruction-text">Décorer en finition avec des quartiers de clémentine.</div>
<p> </li>
</ol>
<p>Votre crème brûlée aux clémentines est prête !</p>
<p><span class="title">Crédit photo: </span>© Philippe DUFOUR/Interfel</p>
                </div>
			
			        </div>
    </div>
	
	</strong></p>



<p class="wp-block-paragraph"></p>
]]></content:encoded>
					
		
		
			</item>
		<item>
		<title>Compote potiron-pomme</title>
		<link>https://www.psm.pole-sante-minceur.fr/compote-potiron-pomme/</link>
		
		<dc:creator><![CDATA[psm_66]]></dc:creator>
		<pubDate>Mon, 03 Nov 2025 10:21:11 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Recettes]]></category>
		<category><![CDATA[Dessert]]></category>
		<guid isPermaLink="false">https://www.psm.pole-sante-minceur.fr/?p=3467</guid>

					<description><![CDATA[]]></description>
										<content:encoded><![CDATA[
<p class="wp-block-paragraph"><strong>    <div id="penci-recipe-card"></div>
    <div class="wrapper-penci-recipe">
        <div class="penci-recipe penci-recipe-novertitle precipe-style-1">
            <div class="penci-recipe-heading">

									                    <div class="penci-recipe-thumb">
						                        <img decoding="async" src="https://www.psm.pole-sante-minceur.fr/wp-content/uploads/2025/11/compote-pomme-potiron-585x585.jpg"
                             alt="Compote pomme-potiron" title="title=&quot;compote-pomme-potiron&quot;" />
																								                    </div>
				
                <div class="penci-recipe-metades">
					                        <h2 class="recipe-title-nooverlay">Compote potiron-pomme</h2>
					
					                        <a href="#" class="penci-recipe-print-btn penci-recipe-print"
                           data-print="https://www.psm.pole-sante-minceur.fr/wp-content/plugins/penci-recipe/inc/print.css?ver=4.5"><i class="penci-faicon fa fa-print" ></i>Imprimer</a>
					
					
					                        <div class="penci-recipe-meta">
							<span>
                                <i class="penci-ficon ficon-hot-food"></i> <span
                                        class="remeta-item">Personnes :</span> <span class="servings">4</span>
                                </span>
														                                <span>
								<i class="penci-ficon ficon-clock"></i> <span
                                            class="remeta-item">Temps de préparation :</span> <time>20 mn</time>
								</span>
														                                <span>
								<i class="penci-ficon ficon-cooking"></i> <span
                                            class="remeta-item">Temps de cuisson :</span> <time>20 mn</time>
								<time class="penci-hide-tagupdated">20 mn</time>
								</span>
														                        </div>
					
					                        <div class="penci-recipe-rating penci-nutrition">
                            <i class="penci-ficon ficon-fire"></i><span
                                    class="nutrition-lable">Nutrition facts:</span>
                            <span class="nutrition-item penci-hide-nutrition">200 calories</span>
                            <span class="nutrition-item penci-hide-nutrition">20 grams fat</span>
                        </div>
					
					                </div>
            </div>

			
			                <div class="penci-recipe-ingredients penci-recipe-not-visual">
                    <h3 class="penci-recipe-title">INGRÉDIENTS</h3>
					                        <ul>
															                                        <li><span>1 tranche de 300 g de potiron</span></li>
																								                                        <li><span>3 pommes</span></li>
																								                                        <li><span>20 g de beurre</span></li>
																								                                        <li><span>2 c à s de sucre en poudre</span></li>
																								                                        <li><span>1 sachet de sucre vanillé (ou ½ gousse de vanille coupée en deux et grattée au couteau)</span></li>
																								                                        <li><span>½ verre d’ eau</span></li>
																                        </ul>
					                </div>
			
			                <div class="penci-recipe-method">
                    <h3 class="penci-recipe-title">PRÉPARATION</h3>
					<ol class="wprm-recipe-instructions">
<li class="wprm-recipe-instruction">
<div class="wprm-recipe-instruction-text">
<p>Peler la tranche de potiron et la tailler en dés.</p>
</div>
</li>
<li class="wprm-recipe-instruction">
<div class="wprm-recipe-instruction-text">
<p>Peler les pommes et ôter le cœur (qui contient les pépins). Les couper en cubes.</p>
</div>
</li>
<li class="wprm-recipe-instruction">
<div class="wprm-recipe-instruction-text">
<p>Dans une casserole, verser l’eau et déposer le beurre, les dés de potiron et les cubes de pomme. Ajouter les deux sucres.</p>
</div>
</li>
<li class="wprm-recipe-instruction">
<div class="wprm-recipe-instruction-text">
<p>Cuire environ 20 min à feu moyen en remuant de temps en temps. Ajouter au besoin un peu d’eau si la préparation commence à attacher.</p>
</div>
</li>
<li class="wprm-recipe-instruction">
<div class="wprm-recipe-instruction-text">
<p>Ecraser à la fourchette ou mixer selon le goût.</p>
</div>
</li>
</ol>
<div class="header-content">
<div class="media-credit"><span class="title">Crédit photo: </span>© Philippe DUFOUR/Interfel</div>
</div>
                </div>
			
			        </div>
    </div>
	
	</strong></p>
]]></content:encoded>
					
		
		
			</item>
		<item>
		<title>Parfait aux prunes</title>
		<link>https://www.psm.pole-sante-minceur.fr/parfait-aux-prunes/</link>
		
		<dc:creator><![CDATA[psm_66]]></dc:creator>
		<pubDate>Tue, 30 Sep 2025 21:52:52 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Recettes]]></category>
		<category><![CDATA[Dessert]]></category>
		<guid isPermaLink="false">https://www.psm.pole-sante-minceur.fr/?p=3422</guid>

					<description><![CDATA[]]></description>
										<content:encoded><![CDATA[
<p class="wp-block-paragraph"><strong>    <div id="penci-recipe-card"></div>
    <div class="wrapper-penci-recipe">
        <div class="penci-recipe penci-recipe-novertitle precipe-style-1">
            <div class="penci-recipe-heading">

									                    <div class="penci-recipe-thumb">
						                        <img decoding="async" src="https://www.psm.pole-sante-minceur.fr/wp-content/uploads/2025/09/parfait-aux-prunes-585x585.jpg"
                             alt="parfait aux prunes" title="title=&quot;parfait-aux-prunes&quot;" />
																								                    </div>
				
                <div class="penci-recipe-metades">
					                        <h2 class="recipe-title-nooverlay">Parfait aux prunes</h2>
					
					                        <a href="#" class="penci-recipe-print-btn penci-recipe-print"
                           data-print="https://www.psm.pole-sante-minceur.fr/wp-content/plugins/penci-recipe/inc/print.css?ver=4.5"><i class="penci-faicon fa fa-print" ></i>Imprimer</a>
					
					
					                        <div class="penci-recipe-meta">
							<span>
                                <i class="penci-ficon ficon-hot-food"></i> <span
                                        class="remeta-item">Personnes :</span> <span class="servings">4</span>
                                </span>
														                                <span>
								<i class="penci-ficon ficon-clock"></i> <span
                                            class="remeta-item">Temps de préparation :</span> <time>10 mn</time>
								</span>
														                                <span>
								<i class="penci-ficon ficon-cooking"></i> <span
                                            class="remeta-item">Temps de cuisson :</span> <time>10 mn</time>
								<time class="penci-hide-tagupdated">10 mn</time>
								</span>
														                        </div>
					
					                        <div class="penci-recipe-rating penci-nutrition">
                            <i class="penci-ficon ficon-fire"></i><span
                                    class="nutrition-lable">Nutrition facts:</span>
                            <span class="nutrition-item penci-hide-nutrition">200 calories</span>
                            <span class="nutrition-item penci-hide-nutrition">20 grams fat</span>
                        </div>
					
					                </div>
            </div>

			
			                <div class="penci-recipe-ingredients penci-recipe-not-visual">
                    <h3 class="penci-recipe-title">INGRÉDIENTS</h3>
					                        <ul>
															                                        <li><span>80 g de prunes</span></li>
																								                                        <li><span>Fromage blanc</span></li>
																                        </ul>
					                </div>
			
			                <div class="penci-recipe-method">
                    <h3 class="penci-recipe-title">PRÉPARATION</h3>
					<ol class="wprm-recipe-instructions">
<li class="wprm-recipe-instruction">
<div class="wprm-recipe-instruction-text">
<p>Laver, dénoyauter et couper les prunes.</p>
</div>
</li>
<li class="wprm-recipe-instruction">
<div class="wprm-recipe-instruction-text">
<p>Les mettre dans une casserole avec un peu d’eau.</p>
</div>
</li>
<li class="wprm-recipe-instruction">
<div class="wprm-recipe-instruction-text">
<p>Laisser cuire jusqu’à ce que les fruits soient bien tendres puis les mixer.</p>
</div>
</li>
<li class="wprm-recipe-instruction">
<div class="wprm-recipe-instruction-text">
<p>Passer la purée de fruits au tamis pour retirer toutes les peaux (si besoin).</p>
</div>
</li>
<li class="wprm-recipe-instruction">
<div class="wprm-recipe-instruction-text">
<p>Disposer les prunes au fond d’un petit pot bébé puis ajouter un peu de fromage blanc.</p>
</div>
</li>
<li class="wprm-recipe-instruction">
<div class="wprm-recipe-instruction-text">
<p>Avant de servir, placer les petits pots au réfrigérateur pour qu’ils soient bien frais lors de la dégustation.</p>
</div>
</li>
<li class="wprm-recipe-instruction">
<div class="wprm-recipe-instruction-text">
<p>Une fois frais, servez aussitôt à bébé !</p>
</div>
</li>
</ol>
<p><span class="title">Crédit photo: </span>© Agence CRU / INTERFEL</p>
                </div>
			
			        </div>
    </div>
	
	</strong></p>
]]></content:encoded>
					
		
		
			</item>
		<item>
		<title>Melon smoothie bowl</title>
		<link>https://www.psm.pole-sante-minceur.fr/melon-smoothie-bowl/</link>
		
		<dc:creator><![CDATA[psm_66]]></dc:creator>
		<pubDate>Sat, 06 Sep 2025 10:35:39 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Recettes]]></category>
		<category><![CDATA[Dessert]]></category>
		<guid isPermaLink="false">https://www.psm.pole-sante-minceur.fr/?p=3404</guid>

					<description><![CDATA[]]></description>
										<content:encoded><![CDATA[
<p class="wp-block-paragraph"><strong>    <div id="penci-recipe-card"></div>
    <div class="wrapper-penci-recipe">
        <div class="penci-recipe penci-recipe-novertitle precipe-style-1">
            <div class="penci-recipe-heading">

									                    <div class="penci-recipe-thumb">
						                        <img decoding="async" src="https://www.psm.pole-sante-minceur.fr/wp-content/uploads/2025/09/melon-bowl-fruits-rouges-585x585.jpg"
                             alt="melon smoothie bowl fruits rouges" title="title=&quot;melon-bowl-fruits-rouges&quot;" />
																								                    </div>
				
                <div class="penci-recipe-metades">
					                        <h2 class="recipe-title-nooverlay">Melon smoothie bowl</h2>
					
					                        <a href="#" class="penci-recipe-print-btn penci-recipe-print"
                           data-print="https://www.psm.pole-sante-minceur.fr/wp-content/plugins/penci-recipe/inc/print.css?ver=4.5"><i class="penci-faicon fa fa-print" ></i>Imprimer</a>
					
					
					                        <div class="penci-recipe-meta">
							<span>
                                <i class="penci-ficon ficon-hot-food"></i> <span
                                        class="remeta-item">Personnes :</span> <span class="servings">2</span>
                                </span>
														                                <span>
								<i class="penci-ficon ficon-clock"></i> <span
                                            class="remeta-item">Temps de préparation :</span> <time>20 mn</time>
								</span>
																					                        </div>
					
					                        <div class="penci-recipe-rating penci-nutrition">
                            <i class="penci-ficon ficon-fire"></i><span
                                    class="nutrition-lable">Nutrition facts:</span>
                            <span class="nutrition-item penci-hide-nutrition">200 calories</span>
                            <span class="nutrition-item penci-hide-nutrition">20 grams fat</span>
                        </div>
					
					                </div>
            </div>

			
			                <div class="penci-recipe-ingredients penci-recipe-not-visual">
                    <h3 class="penci-recipe-title">INGRÉDIENTS</h3>
					                        <ul>
															                                        <li><span>1 melon</span></li>
																								                                        <li><span>125 g de fruits rouges</span></li>
																								                                        <li><span>fraises</span></li>
																								                                        <li><span>framboises</span></li>
																								                                        <li><span>myrtilles</span></li>
																								                                        <li><span>200 g de fromage blanc</span></li>
																								                                        <li><span>1 c à s de flocons d’avoine</span></li>
																								                                        <li><span>1 poignée de pistaches concassées</span></li>
																								                                        <li><span>1 c à c de graines de lin</span></li>
																                        </ul>
					                </div>
			
			                <div class="penci-recipe-method">
                    <h3 class="penci-recipe-title">PRÉPARATION</h3>
					<ol class="wprm-recipe-instructions">
<li class="wprm-recipe-instruction">
<div class="wprm-recipe-instruction-text">
<p>Couper le melon en deux et retirer les graines à l'aide d'une cuillère. Réaliser quelques billes de melon à la cuillère parisienne pour la décoration. Récupérer le reste de la chair du melon à la cuillère en veillant à ne pas percer la peau. Conserver les coques.</p>
</div>
</li>
<li class="wprm-recipe-instruction">
<div class="wprm-recipe-instruction-text">
<p>Mixer la chair du melon avec le fromage blanc et les flocons d’avoine.</p>
</div>
</li>
<li class="wprm-recipe-instruction">
<div class="wprm-recipe-instruction-text">
<p>Répartir le smoothie dans les coques de melon. Garnir de billes de melon, de fruits rouges, de graines et de pistaches.</p>
</div>
</li>
<li class="wprm-recipe-instruction">
<div class="wprm-recipe-instruction-text">
<p>Déguster sans attendre !</p>
</div>
</li>
</ol>
<p><span class="title">Crédit photo: </span>© Julie Méchali/Interfel</p>
                </div>
			
			        </div>
    </div>
	
	</strong></p>
]]></content:encoded>
					
		
		
			</item>
		<item>
		<title>Milkshake mangue coco ananas</title>
		<link>https://www.psm.pole-sante-minceur.fr/milkshake-mangue-coco-ananas-2/</link>
		
		<dc:creator><![CDATA[psm_66]]></dc:creator>
		<pubDate>Tue, 03 Jun 2025 20:15:10 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Recettes]]></category>
		<category><![CDATA[Boissons]]></category>
		<category><![CDATA[Dessert]]></category>
		<guid isPermaLink="false">https://www.psm.pole-sante-minceur.fr/?p=3313</guid>

					<description><![CDATA[]]></description>
										<content:encoded><![CDATA[
<p class="wp-block-paragraph"><strong>    <div id="penci-recipe-card"></div>
    <div class="wrapper-penci-recipe">
        <div class="penci-recipe penci-recipe-novertitle precipe-style-1">
            <div class="penci-recipe-heading">

									                    <div class="penci-recipe-thumb">
						                        <img decoding="async" src="https://www.psm.pole-sante-minceur.fr/wp-content/uploads/2025/06/milkshake-mangue.jpg-585x585.webp"
                             alt="milkshake mangue ananas" title="title=&quot;milkshake-mangue.jpg&quot;" />
																								                    </div>
				
                <div class="penci-recipe-metades">
					                        <h2 class="recipe-title-nooverlay">Milkshake mangue coco ananas</h2>
					
					                        <a href="#" class="penci-recipe-print-btn penci-recipe-print"
                           data-print="https://www.psm.pole-sante-minceur.fr/wp-content/plugins/penci-recipe/inc/print.css?ver=4.5"><i class="penci-faicon fa fa-print" ></i>Imprimer</a>
					
					
					                        <div class="penci-recipe-meta">
							<span>
                                <i class="penci-ficon ficon-hot-food"></i> <span
                                        class="remeta-item">Personnes :</span> <span class="servings">4</span>
                                </span>
														                                <span>
								<i class="penci-ficon ficon-clock"></i> <span
                                            class="remeta-item">Temps de préparation :</span> <time>15 mn</time>
								</span>
																					                        </div>
					
					                        <div class="penci-recipe-rating penci-nutrition">
                            <i class="penci-ficon ficon-fire"></i><span
                                    class="nutrition-lable">Nutrition facts:</span>
                            <span class="nutrition-item penci-hide-nutrition">200 calories</span>
                            <span class="nutrition-item penci-hide-nutrition">20 grams fat</span>
                        </div>
					
					                </div>
            </div>

			
			                <div class="penci-recipe-ingredients penci-recipe-not-visual">
                    <h3 class="penci-recipe-title">INGRÉDIENTS</h3>
					                        <ul>
															                                        <li><span>1/2 ananas</span></li>
																								                                        <li><span>1 citron vert</span></li>
																								                                        <li><span>150 ml de lait de coco</span></li>
																								                                        <li><span>2 c. à s. de glace à la noix de coco</span></li>
																								                                        <li><span>1 c. à c. de curcuma</span></li>
																								                                        <li><span>1 c. à c. de gingembre</span></li>
																								                                        <li><span>2 c. à c. de miel</span></li>
																								                                        <li><span>1 pincée de poivre</span></li>
																                        </ul>
					                </div>
			
			                <div class="penci-recipe-method">
                    <h3 class="penci-recipe-title">PRÉPARATION</h3>
					<ol class="wprm-recipe-instructions">
<li class="wprm-recipe-instruction">
<div class="wprm-recipe-instruction-text">Éplucher et découper la mangue et l’ananas en gros dés. Prélever le zeste de citron vert et réserver.</div>
</li>
<li class="wprm-recipe-instruction">
<div class="wprm-recipe-instruction-text">Dans un blender, mettre le lait de coco, quelques glaçons, le jus du citron vert, le miel, la glace à la noix de coco, l’ananas et la mangue. Mixer jusqu’à obtention d’un mélange bien homogène et mousseux.</div>
</li>
<li class="wprm-recipe-instruction">
<div class="wprm-recipe-instruction-text">Servir dans de grands verres. Parsemer de coco râpée et de zestes de citron vert.</div>
</li>
</ol>
<p><span class="title">Crédit photo: </span>© Agence CRU/Interfel</p>
                </div>
			
			        </div>
    </div>
	
	</strong></p>



<p class="wp-block-paragraph"></p>
]]></content:encoded>
					
		
		
			</item>
		<item>
		<title>Tarte aux kiwis</title>
		<link>https://www.psm.pole-sante-minceur.fr/tarte-aux-kiwis/</link>
		
		<dc:creator><![CDATA[psm_66]]></dc:creator>
		<pubDate>Mon, 05 May 2025 17:39:17 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Recettes]]></category>
		<category><![CDATA[Dessert]]></category>
		<guid isPermaLink="false">https://www.psm.pole-sante-minceur.fr/?p=3284</guid>

					<description><![CDATA[]]></description>
										<content:encoded><![CDATA[
<p class="wp-block-paragraph"><strong>    <div id="penci-recipe-card"></div>
    <div class="wrapper-penci-recipe">
        <div class="penci-recipe penci-recipe-novertitle precipe-style-1">
            <div class="penci-recipe-heading">

									                    <div class="penci-recipe-thumb">
						                        <img decoding="async" src="https://www.psm.pole-sante-minceur.fr/wp-content/uploads/2025/05/tarte-aux-kiwis-585x585.jpg"
                             alt="tarte aux kiwis" title="title=&quot;tarte-aux-kiwis&quot;" />
																								                    </div>
				
                <div class="penci-recipe-metades">
					                        <h2 class="recipe-title-nooverlay">Tarte aux kiwis</h2>
					
					                        <a href="#" class="penci-recipe-print-btn penci-recipe-print"
                           data-print="https://www.psm.pole-sante-minceur.fr/wp-content/plugins/penci-recipe/inc/print.css?ver=4.5"><i class="penci-faicon fa fa-print" ></i>Imprimer</a>
					
					
					                        <div class="penci-recipe-meta">
							<span>
                                <i class="penci-ficon ficon-hot-food"></i> <span
                                        class="remeta-item">Personnes :</span> <span class="servings">8</span>
                                </span>
														                                <span>
								<i class="penci-ficon ficon-clock"></i> <span
                                            class="remeta-item">Temps de préparation :</span> <time>20 mn</time>
								</span>
														                                <span>
								<i class="penci-ficon ficon-cooking"></i> <span
                                            class="remeta-item">Temps de cuisson :</span> <time>25 mn</time>
								<time class="penci-hide-tagupdated">25 mn</time>
								</span>
														                        </div>
					
					                        <div class="penci-recipe-rating penci-nutrition">
                            <i class="penci-ficon ficon-fire"></i><span
                                    class="nutrition-lable">Nutrition facts:</span>
                            <span class="nutrition-item penci-hide-nutrition">200 calories</span>
                            <span class="nutrition-item penci-hide-nutrition">20 grams fat</span>
                        </div>
					
					                </div>
            </div>

			
			                <div class="penci-recipe-ingredients penci-recipe-not-visual">
                    <h3 class="penci-recipe-title">INGRÉDIENTS</h3>
					                        <ul>
															                                        <li><span>6 kiwis</span></li>
																								                                        <li><span>1 poignée feuilles de menthe</span></li>
																								                                        <li><span>1 pâte sablée</span></li>
																								                                        <li><span>1 boîte lait concentré sucré (397 g)</span></li>
																								                                        <li><span>2 gros œufs</span></li>
																								                                        <li><span>2 gros citrons</span></li>
																                        </ul>
					                </div>
			
			                <div class="penci-recipe-method">
                    <h3 class="penci-recipe-title">PRÉPARATION</h3>
					<ol class="wprm-recipe-instructions">
<li class="wprm-recipe-instruction">
<div class="wprm-recipe-instruction-text">Préchauffez le four à 180°C.</div>
</li>
<li class="wprm-recipe-instruction">
<div class="wprm-recipe-instruction-text">Disposez la pâte dans un moule à tarte. Piquez le fond de pâte.</div>
</li>
<li class="wprm-recipe-instruction">
<div class="wprm-recipe-instruction-text">Mélangez le lait concentré sucré avec les œufs. Ajoutez les zestes des citrons ainsi que leur jus (environ 100 ml). Versez cette préparation sur la pâte et enfournez pour 25 minutes de cuisson. Sortez la tarte du four et laissez tiédir avant de démouler et de mettre au réfrigérateur pour 1h minimum.</div>
</li>
<li class="wprm-recipe-instruction">
<div class="wprm-recipe-instruction-text">Épluchez les kiwis et coupez-les en rondelles. Disposez-les sur la tarte froide, ajoutez les feuilles de menthe et servez.</div>
</li>
</ol>
<p><span class="title">Crédit photo : </span>© Julie Méchali - Interfel</p>
                </div>
			
			        </div>
    </div>
	
	</strong></p>
]]></content:encoded>
					
		
		
			</item>
		<item>
		<title>Pancakes aux épinards</title>
		<link>https://www.psm.pole-sante-minceur.fr/pancakes-aux-epinards/</link>
		
		<dc:creator><![CDATA[psm_66]]></dc:creator>
		<pubDate>Wed, 09 Apr 2025 20:41:27 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Recettes]]></category>
		<category><![CDATA[Dessert]]></category>
		<guid isPermaLink="false">https://www.psm.pole-sante-minceur.fr/?p=3267</guid>

					<description><![CDATA[]]></description>
										<content:encoded><![CDATA[
<p class="wp-block-paragraph"><strong>    <div id="penci-recipe-card"></div>
    <div class="wrapper-penci-recipe">
        <div class="penci-recipe penci-recipe-novertitle precipe-style-1">
            <div class="penci-recipe-heading">

									                    <div class="penci-recipe-thumb">
						                        <img decoding="async" src="https://www.psm.pole-sante-minceur.fr/wp-content/uploads/2025/04/pancakes-epinards-585x585.jpg"
                             alt="Pancakes aux épinards" title="title=&quot;pancakes-epinards&quot;" />
																								                    </div>
				
                <div class="penci-recipe-metades">
					                        <h2 class="recipe-title-nooverlay">Pancakes aux épinards</h2>
					
					                        <a href="#" class="penci-recipe-print-btn penci-recipe-print"
                           data-print="https://www.psm.pole-sante-minceur.fr/wp-content/plugins/penci-recipe/inc/print.css?ver=4.5"><i class="penci-faicon fa fa-print" ></i>Imprimer</a>
					
					
					                        <div class="penci-recipe-meta">
							<span>
                                <i class="penci-ficon ficon-hot-food"></i> <span
                                        class="remeta-item">Personnes :</span> <span class="servings">4</span>
                                </span>
														                                <span>
								<i class="penci-ficon ficon-clock"></i> <span
                                            class="remeta-item">Temps de préparation :</span> <time>20 mn</time>
								</span>
														                                <span>
								<i class="penci-ficon ficon-cooking"></i> <span
                                            class="remeta-item">Temps de cuisson :</span> <time>20 mn</time>
								<time class="penci-hide-tagupdated">20 mn</time>
								</span>
														                        </div>
					
					                        <div class="penci-recipe-rating penci-nutrition">
                            <i class="penci-ficon ficon-fire"></i><span
                                    class="nutrition-lable">Nutrition facts:</span>
                            <span class="nutrition-item penci-hide-nutrition">200 calories</span>
                            <span class="nutrition-item penci-hide-nutrition">20 grams fat</span>
                        </div>
					
					                </div>
            </div>

			
			                <div class="penci-recipe-ingredients penci-recipe-not-visual">
                    <h3 class="penci-recipe-title">INGRÉDIENTS</h3>
					                        <ul>
															                                        <li><span>125 g épinards  (pousses)</span></li>
																								                                        <li><span>1 concombre</span></li>
																								                                        <li><span>1/2 bouquet ciboulette</span></li>
																								                                        <li><span>2 œufs</span></li>
																								                                        <li><span>200 ml lait</span></li>
																								                                        <li><span>30 g beurre fondu</span></li>
																								                                        <li><span>200 g farine</span></li>
																								                                        <li><span>1 sachet levure</span></li>
																								                                        <li><span>4 tranches saumon fumé</span></li>
																								                                        <li><span>200 g yaourt grec</span></li>
																								                                        <li><span>1 c. à café baies roses</span></li>
																								                                        <li><span>Sel, poivre, huile de tournesol</span></li>
																                        </ul>
					                </div>
			
			                <div class="penci-recipe-method">
                    <h3 class="penci-recipe-title">PRÉPARATION</h3>
					<ol class="wprm-recipe-instructions">
<li class="wprm-recipe-instruction">
<div class="wprm-recipe-instruction-text">
<p>Mixez les œufs avec le lait, le beurre fondu et les pousses d’épinards pour obtenir un liquide bien vert. Mélangez la farine, la levure et 1/2 c. à café de sel dans un saladier, ajoutez le liquide et mélangez. Laissez reposer 5 minutes.</p>
</div>
</li>
<li class="wprm-recipe-instruction">
<div class="wprm-recipe-instruction-text">
<p>Faites chauffer une poêle huilée à feu moyen. Versez 3 ou 4 grosses cuillères de pâte en les espaçant. Quand des bulles se forment sur le dessus, retournez les pancakes et laissez-les cuire encore 2 minutes. Procédez de même avec le reste de pâte.</p>
</div>
</li>
<li class="wprm-recipe-instruction">
<div class="wprm-recipe-instruction-text">
<p>Taillez le concombre en fines lanières à l’économe. Mélangez le yaourt grec avec la ciboulette ciselée, du sel, du poivre et les baies roses concassées.</p>
</div>
</li>
<li class="wprm-recipe-instruction">
<div class="wprm-recipe-instruction-text">
<p>Répartissez les pancakes dans les assiettes, ajoutez les lanières de concombre, les tranches de saumon fumé et une cuillère de yaourt à la ciboulette. Servez sans attendre.</p>
</div>
</li>
</ol>
<p><span class="title">Crédit photo: </span>© Annelyse Chardon - Interfel</p>
                </div>
			
			        </div>
    </div>
	
	</strong></p>
]]></content:encoded>
					
		
		
			</item>
		<item>
		<title>Smoothie bowl aux framboises</title>
		<link>https://www.psm.pole-sante-minceur.fr/smoothie-bowl-aux-framboises/</link>
		
		<dc:creator><![CDATA[psm_66]]></dc:creator>
		<pubDate>Wed, 09 Apr 2025 20:22:04 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Recettes]]></category>
		<category><![CDATA[Dessert]]></category>
		<guid isPermaLink="false">https://www.psm.pole-sante-minceur.fr/?p=3261</guid>

					<description><![CDATA[]]></description>
										<content:encoded><![CDATA[
<p class="wp-block-paragraph"><strong>    <div id="penci-recipe-card"></div>
    <div class="wrapper-penci-recipe">
        <div class="penci-recipe penci-recipe-novertitle precipe-style-1">
            <div class="penci-recipe-heading">

									                    <div class="penci-recipe-thumb">
						                        <img decoding="async" src="https://www.psm.pole-sante-minceur.fr/wp-content/uploads/2025/04/smoothie-bowl-framboises.jpg-585x585.webp"
                             alt="smoothie bowl aux framboises.jpg" title="title=&quot;smoothie-bowl-framboises.jpg&quot;" />
																								                    </div>
				
                <div class="penci-recipe-metades">
					                        <h2 class="recipe-title-nooverlay">Smoothie bowl aux framboises</h2>
					
					                        <a href="#" class="penci-recipe-print-btn penci-recipe-print"
                           data-print="https://www.psm.pole-sante-minceur.fr/wp-content/plugins/penci-recipe/inc/print.css?ver=4.5"><i class="penci-faicon fa fa-print" ></i>Imprimer</a>
					
					
					                        <div class="penci-recipe-meta">
							<span>
                                <i class="penci-ficon ficon-hot-food"></i> <span
                                        class="remeta-item">Personnes :</span> <span class="servings">4</span>
                                </span>
														                                <span>
								<i class="penci-ficon ficon-clock"></i> <span
                                            class="remeta-item">Temps de préparation :</span> <time>10 mn</time>
								</span>
																					                        </div>
					
					                        <div class="penci-recipe-rating penci-nutrition">
                            <i class="penci-ficon ficon-fire"></i><span
                                    class="nutrition-lable">Nutrition facts:</span>
                            <span class="nutrition-item penci-hide-nutrition">200 calories</span>
                            <span class="nutrition-item penci-hide-nutrition">20 grams fat</span>
                        </div>
					
					                </div>
            </div>

			
			                <div class="penci-recipe-ingredients penci-recipe-not-visual">
                    <h3 class="penci-recipe-title">INGRÉDIENTS</h3>
					                        <ul>
															                                        <li><span>500 g de framboises</span></li>
																								                                        <li><span>3 yaourts nature</span></li>
																								                                        <li><span>le jus d’1/2 citrons  vert</span></li>
																								                                        <li><span>1 c à s rase de cassonade</span></li>
																								                                        <li><span>250 g de myrtilles</span></li>
																								                                        <li><span>6 c à s bombées de muesli</span></li>
																								                                        <li><span>2 c à s de baies de goji</span></li>
																								                                        <li><span>80 g de copeaux de noix de coco</span></li>
																                        </ul>
					                </div>
			
			                <div class="penci-recipe-method">
                    <h3 class="penci-recipe-title">PRÉPARATION</h3>
					<ol class="wprm-recipe-instructions">
<li class="wprm-recipe-instruction">
<div class="wprm-recipe-instruction-text">
<p>Verser  300 g de framboises dans le bol du mixeur. Ajouter les yaourts, le jus de citron et la cassonade. Mixer.</p>
</div>
</li>
<li class="wprm-recipe-instruction">
<div class="wprm-recipe-instruction-text">
<p>Verser le smoothie aux framboises dans des bols. Garnir le smoothie de framboises entières et de myrtilles fraîches (ou autres fruits de saison), de muesli, de copeaux de noix de coco et de baies de goji.</p>
</div>
</li>
<li class="wprm-recipe-instruction">
<div class="wprm-recipe-instruction-text">
<p>Déguster sans plus attendre !</p>
</div>
</li>
</ol>
<p><span class="title">Crédit photo: </span>© UE/Interfel/Amélie Roche</p>
                </div>
			
			        </div>
    </div>
	
	</strong></p>



<p class="wp-block-paragraph"></p>
]]></content:encoded>
					
		
		
			</item>
		<item>
		<title>Granité fraises-framboises</title>
		<link>https://www.psm.pole-sante-minceur.fr/granite-fraises-framboises/</link>
		
		<dc:creator><![CDATA[psm_66]]></dc:creator>
		<pubDate>Mon, 10 Mar 2025 19:52:59 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Recettes]]></category>
		<category><![CDATA[Dessert]]></category>
		<guid isPermaLink="false">https://www.psm.pole-sante-minceur.fr/?p=3228</guid>

					<description><![CDATA[]]></description>
										<content:encoded><![CDATA[
<p class="wp-block-paragraph"><strong>    <div id="penci-recipe-card"></div>
    <div class="wrapper-penci-recipe">
        <div class="penci-recipe penci-recipe-novertitle precipe-style-1">
            <div class="penci-recipe-heading">

									                    <div class="penci-recipe-thumb">
						                        <img decoding="async" src="https://www.psm.pole-sante-minceur.fr/wp-content/uploads/2025/03/granite-fraises-framboises-585x585.jpg"
                             alt="Granité fraises framboises" title="title=&quot;granite-fraises-framboises&quot;" />
																								                    </div>
				
                <div class="penci-recipe-metades">
					                        <h2 class="recipe-title-nooverlay">Granité fraises-framboises</h2>
					
					                        <a href="#" class="penci-recipe-print-btn penci-recipe-print"
                           data-print="https://www.psm.pole-sante-minceur.fr/wp-content/plugins/penci-recipe/inc/print.css?ver=4.5"><i class="penci-faicon fa fa-print" ></i>Imprimer</a>
					
					
					                        <div class="penci-recipe-meta">
							<span>
                                <i class="penci-ficon ficon-hot-food"></i> <span
                                        class="remeta-item">Personnes :</span> <span class="servings">4</span>
                                </span>
														                                <span>
								<i class="penci-ficon ficon-clock"></i> <span
                                            class="remeta-item">Temps de préparation :</span> <time>10 mn</time>
								</span>
																					                        </div>
					
					                        <div class="penci-recipe-rating penci-nutrition">
                            <i class="penci-ficon ficon-fire"></i><span
                                    class="nutrition-lable">Nutrition facts:</span>
                            <span class="nutrition-item penci-hide-nutrition">200 calories</span>
                            <span class="nutrition-item penci-hide-nutrition">20 grams fat</span>
                        </div>
					
					                </div>
            </div>

			
			                <div class="penci-recipe-ingredients penci-recipe-not-visual">
                    <h3 class="penci-recipe-title">INGRÉDIENTS</h3>
					                        <ul>
															                                        <li><span>400 g fraises</span></li>
																								                                        <li><span>125 g framboises</span></li>
																								                                        <li><span>15 cl sirop de sucre de canne</span></li>
																								                                        <li><span>1,5 c. à soupe vinaigre balsamique</span></li>
																                        </ul>
					                </div>
			
			                <div class="penci-recipe-method">
                    <h3 class="penci-recipe-title">PRÉPARATION</h3>
					<div class="wprm-recipe-instruction-group">
<ol class="wprm-recipe-instructions">
<li class="wprm-recipe-instruction">
<div class="wprm-recipe-instruction-text">
<p>Lavez les fraises, équeutez-les. Rincez les framboises. Déposez le tout dans un blender avec le sirop de sucre et le vinaigre balsamique. Mixez jusqu'à ce que la préparation soit homogène.</p>
</div>
</li>
<li class="wprm-recipe-instruction">
<div class="wprm-recipe-instruction-text">
<p>Versez dans un grand plat à gratin (idéalement en métal) et placez au congélateur. Au bout de 1h30 à 2 heures, grattez à l'aide d'une fourchette la préparation qui a commencé à durcir, pour bien décoller les bords et le fond. Remettez au congélateur encore au moins 2 heures en grattant de nouveau 2 à 3 fois pour former un granité. Couvrez et gardez au congélateur.</p>
</div>
</li>
<li class="wprm-recipe-instruction">
<div class="wprm-recipe-instruction-text">
<p>Sortez le granité au moment de servir, grattez-le encore une dernière fois et servez-le dans des coupelles.</p>
</div>
</li>
</ol>
</div>
<div class="wprm-recipe-instruction-group">
<p class="h5 has-medium-green-color"><strong>Astuce : </strong>Le granité se conserve bien 2-3 jours, après il durcit trop.</p>
<p>© Interfel</p>
</div>
                </div>
			
			        </div>
    </div>
	
	</strong></p>



<p class="wp-block-paragraph"></p>
]]></content:encoded>
					
		
		
			</item>
		<item>
		<title>Porridge poires et noix</title>
		<link>https://www.psm.pole-sante-minceur.fr/porridge-poires-et-noix/</link>
		
		<dc:creator><![CDATA[psm_66]]></dc:creator>
		<pubDate>Wed, 08 Jan 2025 08:24:19 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Recettes]]></category>
		<category><![CDATA[Dessert]]></category>
		<guid isPermaLink="false">https://www.psm.pole-sante-minceur.fr/?p=3192</guid>

					<description><![CDATA[]]></description>
										<content:encoded><![CDATA[
<p class="wp-block-paragraph"><strong>    <div id="penci-recipe-card"></div>
    <div class="wrapper-penci-recipe">
        <div class="penci-recipe penci-recipe-novertitle precipe-style-1">
            <div class="penci-recipe-heading">

									                    <div class="penci-recipe-thumb">
						                        <img decoding="async" src="https://www.psm.pole-sante-minceur.fr/wp-content/uploads/2025/01/porridge-poires-et-noix-585x585.jpg"
                             alt="Porridge poires et noix" title="title=&quot;porridge-poires-et-noix&quot;" />
																								                    </div>
				
                <div class="penci-recipe-metades">
					                        <h2 class="recipe-title-nooverlay">Porridge poires et noix</h2>
					
					                        <a href="#" class="penci-recipe-print-btn penci-recipe-print"
                           data-print="https://www.psm.pole-sante-minceur.fr/wp-content/plugins/penci-recipe/inc/print.css?ver=4.5"><i class="penci-faicon fa fa-print" ></i>Imprimer</a>
					
					
					                        <div class="penci-recipe-meta">
							<span>
                                <i class="penci-ficon ficon-hot-food"></i> <span
                                        class="remeta-item">Personnes :</span> <span class="servings">4</span>
                                </span>
														                                <span>
								<i class="penci-ficon ficon-clock"></i> <span
                                            class="remeta-item">Temps de préparation :</span> <time>15 mn</time>
								</span>
														                                <span>
								<i class="penci-ficon ficon-cooking"></i> <span
                                            class="remeta-item">Temps de cuisson :</span> <time>5 mn</time>
								<time class="penci-hide-tagupdated">5 mn</time>
								</span>
														                        </div>
					
					                        <div class="penci-recipe-rating penci-nutrition">
                            <i class="penci-ficon ficon-fire"></i><span
                                    class="nutrition-lable">Nutrition facts:</span>
                            <span class="nutrition-item penci-hide-nutrition">200 calories</span>
                            <span class="nutrition-item penci-hide-nutrition">20 grams fat</span>
                        </div>
					
					                </div>
            </div>

			
			                <div class="penci-recipe-ingredients penci-recipe-not-visual">
                    <h3 class="penci-recipe-title">INGRÉDIENTS</h3>
					                        <ul>
															                                        <li><span>2 poires</span></li>
																								                                        <li><span>60 g cerneaux de noix</span></li>
																								                                        <li><span>50 g flocons d’avoine</span></li>
																								                                        <li><span>25 cl lait de vache ou lait végétal</span></li>
																								                                        <li><span>3 c. à soupe sucre ou sirop d’agave</span></li>
																								                                        <li><span>20 g beurre</span></li>
																								                                        <li><span>Cannelle en poudre</span></li>
																                        </ul>
					                </div>
			
			                <div class="penci-recipe-method">
                    <h3 class="penci-recipe-title">PRÉPARATION</h3>
					<ol class="wprm-recipe-instructions">
<li class="wprm-recipe-instruction">
<div class="wprm-recipe-instruction-text">
<p>Peler les poires, les couper en deux, les vider puis les émincer.</p>
</div>
</li>
<li class="wprm-recipe-instruction">
<div class="wprm-recipe-instruction-text">
<p>Dans une poêle, fondre le beurre et faire revenir les lamelles de poires avec une cuillère de sucre jusqu’à coloration, débarrasser.</p>
</div>
</li>
<li class="wprm-recipe-instruction">
<div class="wprm-recipe-instruction-text">
<p>Dans une casserole, chauffer le lait, ajouter les flocons d’avoine puis laisser mijoter 3 minutes.</p>
</div>
</li>
<li class="wprm-recipe-instruction">
<div class="wprm-recipe-instruction-text">
<p>Ajouter le sucre restant, mélanger, laisser reposer 2 minutes et répartir le porridge dans des bols.</p>
</div>
</li>
<li class="wprm-recipe-instruction">
<div class="wprm-recipe-instruction-text">
<p>Disposer harmonieusement les lamelles de poires sur le porridge, ajouter les noix concassées et saupoudrer d’un peu de cannelle moulue, déguster.</p>
</div>
</li>
</ol>
<p>© Interfel</p>
                </div>
			
			        </div>
    </div>
	
	</strong></p>
]]></content:encoded>
					
		
		
			</item>
	</channel>
</rss>
